Av Jenny Groth, Direktør, Audiologikommunikasjon for GN Hearing
Mange bruker smarttelefonapper til å håndtere tinnitus. Men med hundrevis av apper der ute, hvordan velger du den rette for deg? Før du laster ned en app kan du lese disse tre nyttige tipsene.
Tinnitus - hva er det?
Hvis du leser dette, vet du sannsynligvis. Men i tilfelle du trenger en kort forklaring ...
Tinnitus er oppfatningen av lyd når det ikke er noen faktisk ytre støy til stede. Lyden beskrives ofte som en ringing, men kan også høres ut som klikking, summing, plystring eller brøling..
Tinnitus kan være et biprodukt av støyeksponering (som f.eks. en rockekonsert) og forsvinne etter noen timer. Ved kontinuerlig eksponering over tid kan det hende at ringingen ikke lenger forsvinner, og den kan bli forstyrrende og ubehagelig.
Over hele verden opplever ca. 15 % av befolkningen tinnitus. For noen fører det til en betydelig reduksjon i livskvaliteten.
Hva kan du gjøre?
Som et første steg anbefales det alltid at du oppsøker en audiograf som har fått opplæring og har erfaring med tinnituspasienter.
Noen ganger kan tinnitus være forårsaket av et problem som enkelt kan lindres, som for eksempel ørevoks. Tinnitus kan også være et symptom på en underliggende tilstand som krever medisinsk behandling, som høyt blodtrykk. En audiograf kan hjelpe deg med å identifisere eller utelukke spesifikke årsaker til tinnitus. De kan også hjelpe deg med behandlingsalternativer for håndtering av tinnitus.
Mange har også funnet lindring med smarttelefon-apper (som ReSound Relief, som min bedrift tilbyr) og som er spesielt utviklet for å hjelpe til med å håndtere tinnitus. Men med hundrevis av apper som hevder å gjøre dette, hvordan velger du da den rette for deg?
Selv uten råd fra en audiograf er det tre ting du bør se etter som kan veilede deg i riktig retning.
1. Les anmeldelsene
De vanligste smarttelefonplattformene er iOS for Apple-produkter og Android fra Google.
Før du laster ned en app, bør du sjekke ut tilgjengelige vurderinger, anmeldelser og informasjon. De vil hjelpe deg med å begrense listen over de du kanskje vil prøve.
Apper med høyere vurderinger er av interesse, men legg også merke til hvor mange brukere vurderingen er basert på, da en vurdering basert på bare noen få brukere ikke er pålitelig. Kontroller også versjonshistorikken. En app som ikke har blitt oppdatert på flere år, tyder på at utvikleren ikke er engasjert, og du vil ikke se nye funksjoner eller løsninger på eventuelle feil.
Når du leser anmeldelsene, kan det være nyttig å merke seg de anmeldelsene hvor brukerne sier at de ble hjulpet med de problemene som du synes er viktigst. Hvis du for eksempel er mest plaget når du prøver å sovne, vil positive anmeldelser om hvordan folk brukte appen til dette formålet antyde at det kan være lurt å prøve den.
2. Ekspertvurdering
Hvis du skriver inn "tinnitus" i søkefeltet i Apple App Store eller Google Play Store, vil søket gi deg hundrevis av apper.
Selv om det å bruke vurderinger, anmeldelser og app-informasjon er et godt første skritt, er det også nyttig å vite hvilke apper som oppfyller kriteriene for funksjonalitet og kvalitet fra et profesjonelt perspektiv. I en nylig gjennomført studie evaluerte eksperter med ulik bakgrunn på områder som informasjonsteknologi, psykologi og psykiatri, aldring og klinisk epidemiologi ulike tinnitusapper når det gjaldt kvaliteten på dem som medisinske eller mobile helseapper.
Studien startet med et søk som ga mer enn 600 apper for tinnitus, før forskerne begrenset utvalget til 34 som de evaluerte grundig. Selv om alle oppfylte grunnleggende funksjonelle krav, var bare en håndfull høyt rangert, hvorav én var ReSound Relief app. Kun én annen app ble vurdert like godt som ReSound Relief app av dette ekspertpanelet.
Du kan se detaljene og resultatene av studien her.
3. Evidensbasert
Et generelt problem med tinnitus-apper som ekspertpanelet identifiserte, er at de oftest mangler en vitenskapelig validering. I studien nevnt ovenfor ble bare 7 tinnitusapper funnet å være evidensbaserte.
Dette er viktig fordi en evidensbasert app inkorporerer beste praksis og forskning i tilnærmingen til å hjelpe deg. ReSound Relief app var én av de sju som ble identifisert som evidensbasert, og dette kommer ikke som noen overraskelse fordi flere funksjoner i appen ble utviklet basert på samarbeid med ledende kliniske forskere innen tinnitus.
ReSound Relief app skiller seg ut fra andre tinnitus-apper på alle måter. Den er høyt vurdert av tusenvis av brukere, regelmessig vedlikeholdt av ReSound, tilfredsstiller ekspertenes retningslinjer for helse- og medisinapper, og er evidensbasert.
Les også: Slik påvirker tinnitus livet ditt
Hvordan fungerer ReSound Relief?
Personer med tinnitus kan oppleve plagsomme plager som angst, stress og dårlig søvn, bare for å nevne noen. Formålet med teknikker for håndtering av tinnitus er å redusere belastningen forbundet med tinnitus. ReSound Relief er derfor ikke en kur for tinnitus, men det kan være et nyttig verktøy for å lære å håndtere tinnitus.
Denne løsningen kan brukes av alle som lider av tinnitus, du trenger ikke å bruke høreapparater. Den grunnleggende appen er gratis på Google Play og Apple App Store, med muligheten til å oppgradere hvis du ønsker å lage en personlig plan for håndtering av tinnitus.
Med en smarttelefon eller nettbrett og hodetelefoner eller høyttaler med Bluetooth/trådløs tilkobling, er du klar til å bruke ReSound Relief app og være på vei til et mer komfortabelt liv med tinnitus. Hvis du bruker høreapparater som kan streame fra en smarttelefon, kan du bruke høreapparatene i stedet for en høyttaler eller hodetelefoner.
ReSound Relief inkluderer informasjon om blant annet tinnitus, terapeutiske lydlandskaper som du kan bygge opp selv, og avslappingsveiledning og øvelser Hvis du arbeider med en audiograf, kan funksjonene i ReSound Relief app supplere de terapeutiske teknikkene de bruker.
Kort oppsummert: Hvis du opplever tinnitus, oppfordrer jeg deg til å først søke hjelp hos en audiograf. Hvis du er interessert i smarttelefon-apper som et verktøy for å hjelpe deg som del av profesjonell behandling eller for å finne lindring på egen hånd, kan du føle deg trygg hvis du velger ReSound Relief app.
